> Lompat ke Resipi SimpanlahDisimpan!

Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.



Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.' Sarapan Pagi Telur dan Tomato


Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.'

salad farro asia

Tomato, telur dan daun bawang selalu menjadi kombinasi yang baik bagi saya - terutamanya ketika tomato musim panas paling manis! Sekiranya anda tidak dapat menjumpai tomato pusaka, tomato anggur merah atau tomato ceri akan sama hebatnya.



rasa kurus barbeku

Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.'

Video Terkini Saya

Makan Malam Pan Udang dan Andouille × Makan Malam Pan Lembaran Udang dan Andouille Udang dan Makan Malam Lembaran AndouilleLebih Banyak VideoIsipadu 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan KekunciDiaktifkanKurang Upaya Main / JedaRUANG Tingkatkan Kelantangan Kurangkan Kelantangan Carilah Ke Depan Carilah ke belakang Kapsyen Hidup / Matic Skrin Penuh / Keluar dari Skrin Penuhf Redam / Bersuaram Cari%0-9Next Up Cottage Cheese Egg dan Sosej Frittata 00:50 Siaran langsung 00:00 00:58 00:59

Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.'

Sarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.' Cetak 5dariduaundi Adakah anda membuat resipi ini? Tinggalkan ulasan »

Sarapan Pagi Telur dan Tomato

3 3 3 SP 160 Bijirin lima belas Protein 16 Karbohidrat 5 Lemak Masa Persiapan:3 min Masa Masak:7 min Jumlah masa:10 min Hasil:4 hidangan KURSUS:Sarapan pagi, Sarapan tengah hari MEMASAK:Orang AmerikaSarapan pagi telur dan tomato mudah terbuka - Sandwic yang dibuat di atas muffin Inggeris gandum, putih telur dan daun bawang, dihiasi dengan tomato dan keju cair.

Bahan-bahan

  • dua mufin Inggeris bijirin penuh,berpecah
  • satu sudu teh minyak zaitun
  • 8 putih telur,disebat
  • 4 daun bawang,dicincang halus
  • garam kosher,untuk rasa
  • lada hitam,untuk rasa
  • dua oz kira-kira 1/2 cawan campuran keju Mexico lemak rendah, parut
  • 1/2 cawan tomato pusaka anggur atau ceri,berempat
Jimat

Arahan

  • Panaskan broiler pada suhu tinggi.
  • Letakkan muffin, potong di atasnya, di atas loyang dan bakar selama 2 minit atau sehingga mula berwarna coklat muda di tepinya. (Atau anda boleh melakukannya di dalam pembakar roti anda)
  • Panaskan kuali sederhana dengan api sederhana.
  • Masukkan minyak dan tumis 3 daun bawang sekitar 2 hingga 3 minit.
  • Masukkan putih telur, perasakan dengan garam dan lada dan masak, campurkan dengan sudu kayu hingga masak.
  • Bahagikan pada muffin bakar dan tumis dengan tomato, keju dan daun bawang.
  • Bakar selama 1 hingga 1 1/2 minit atau sehingga keju cair, berhati-hati agar tidak terbakar.

Pemakanan

Berkhidmat:satusarapan cair,Kalori:160kcal,Karbohidrat:16g,Protein:lima belasg,Lemak:5g,Lemak tepu:0.5g,Kolesterol:8mg,Natrium:329mg,Serat:3g,Gula:4g Titik Pintar Biru:3 Titik Pintar Hijau:3 Titik Pintar Ungu:3 Mata +:4 Kata kunci:sandwic telur sarapan pagi terbaik, sandwic telur dan keju, Meleleh telur dan sarapan pagi, cair muffin Inggeris, sandwic sarapan telur yang sihat Makanan Vegetarian' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Sarapan & Makan Tengah Hari Makan Bersih Resepi Musim panas Di bawah $ 10 disiarkan 29 Julai 2013 oleh Gina 26 Komen / Tinggalkan komen '